Problemy zdrowotne

Dbanie o zdrowie to nie tylko regularna aktywność fizyczna, ale także odpowiednia […]

„Magnez a niski puls” to kwestia, której warto poświęcić nieco uwagi podczas planowania diety. Odpowiednia ilość magnezu w organizmie pozwoli ci obniżyć ciśnienie, zadbać o prawidłowe funkcjonowanie serca i wielu innych narządów. Dowiedz się, jak unikać niedoborów.

Niedobór biotyny odbija się nie tylko na urodzie, lecz także na zdrowiu. Biotyna, czyli witamina B7 lub H, jest szczególnie ważna dla zachowania zdrowia skóry, włosów i paznokci, ale nie tylko. Poznaj naturalne sposoby na uzupełnianie tego składnika.

Niedobór wapnia ma niebezpieczne konsekwencje dla kości – ale nie tylko. Ten pierwiastek wspomaga też pracę mięśni, układu nerwowego i naczyniowego. Dowiedz się, skąd biorą się niedobory wapnia i jak możesz je uzupełniać.

Potas wchodzi w skład grupy elektrolitów. Ten pierwiastek jest niezbędny do pracy serca i pozostałych mięśni. Długotrwały niedobór potasu może mieć poważne konsekwencje. Jak rozpoznać jego brak i skutecznie go uzupełniać? Dowiedz się, czytając dalej.

Witaminy z grupy B to różnorodne substancje – lecz wszystkie są ludziom potrzebne. Znajdują się w takich produktach jak płatki owsiane, orzechy, czy strączki. Zobacz, czym grozi niedobór witaminy B, a właściwie całej grupy tych witamin.

Magnez obecny jest w wielu kluczowych procesach zachodzących w twoim organizmie. Niedobór magnezu wybija całe twoje ciało z prawidłowego rytmu działania. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy jego braku i czym go uzupełniać.

Żelazo należy do grupy najważniejszych pierwiastków potrzebnych do utrzymania prawidłowego zdrowia organizmu. Niedobór żelaza jest jednak dość często spotykaną przypadłością. Jak objawia się brak żelaza i jak mu zapobiegać? Sprawdź!

Testosteron, hormon kojarzony z męskością, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu zarówno u panów, jak i pań. Kiedy może pojawić się niedobór testosteronu i jak radzić sobie z zaburzeniami wytwarzania tego hormonu?

Czy niedobór insuliny zawsze oznacza cukrzycę? Dowiedz się, jak działa ten ważny dla organizmu hormon i czym grozi jego upośledzone wytwarzanie przez trzustkę.

Na pewno wiesz, że w twojej diecie powinny znajdować się produkty bogate w błonnik. A czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jest to takie ważne? Kiedy może ci grozić niedobór błonnika i jakie są jego skutki? Sprawdź!

Fluor jest kojarzony przede wszystkim z higieną jamy ustnej. Jego działanie na organizm jest jednak znacznie szersze, a niedobór fluoru ma poważne konsekwencje zdrowotne. Dowiedz się, jak go unikać.

Niedobór witaminy K jest zjawiskiem występującym dość rzadko. To związek naturalnie syntezowany w ludzkich jelitach i powszechnie spotykany w pożywieniu. Poważne braki witaminy K mogą być powiązane z jakimś schorzeniem. Jak zapobiegać niedoborom?

Niedobór witaminy C ma wpływ na cały organizm. Może doprowadzić do niedokrwistości, szkorbutu, a nawet sepsy. Pierwsze objawy braku witaminy C są dość niepozorne – pojawia się osłabienie i większa męczliwość. Sprawdź, jak uzupełniać kwas askorbinowy!

Niedobór kwasu foliowego jest szczególnie niebezpieczny dla kobiet w ciąży i ich nienarodzonych dzieci. To substancja, która powinna znaleźć się w diecie każdej dorosłej osoby. Czym grożą niedobory kwasu foliowego? Przeczytaj!

Niedobór cynku jest szczególnie niebezpieczny dla dzieci i kobiet w ciąży. Choć niepozorny, ten pierwiastek jest niezbędny dla twojego zdrowia. To mikroelement, który powinien znaleźć się w diecie każdego człowieka. Sprawdź, w jakich produktach występuje!

Niedobór sodu jest stosunkowo rzadką dolegliwością. Pierwiastek ten znajduje się w soli, która często jest spożywana nawet w nadmiarze. W przypadku braków sodu w organizmie mogą ci grozić poważne konsekwencje zdrowotne. Jakie są symptomy niedoboru? Sprawdź!

Witamina A odpowiada za zdrową skórę, włosy i paznokcie. Niedobór witaminy A objawia się jednak poważniejszymi dolegliwościami niż pogorszenie wyglądu cery. Sprawdź, jakie są objawy tego stanu i jak mu przeciwdziałać.

Podczas gdy o magnezie, wapniu czy żelazie słyszał niemal każdy, to działanie boru jest dość słabo znane. Niesłusznie – ten pierwiastek bierze udział w wielu procesach w twoim organizmie i pozwala zapobiegać poważnym chorobom. Dowiedz się, jaką dietę stosować, by nie groził ci niedobór boru!

Twój organizm potrzebuje elektrolitów w minimalnych ilościach. Oznacza to, że możesz łatwo dostarczyć sobie ich potrzebną ilość, ale również – że już niewielkie odchylenia od normy są zagrożeniem dla zdrowia. Dowiedz się, jakie są objawy związane z brakiem elektrolitów.